| Тыква | 750 г |
| Сахар песок | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 10.8% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.2% | 1111 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.3 мкг | 900 мкг | 25.3% | 37% | 396 г |
| бета Каротин | 1.364 мг | 5 мг | 27.3% | 39.9% | 367 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.45 мг | 500 мг | 1.5% | 2.2% | 6711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 10.7% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 8.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.727 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.7% | 3143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 11.8% | 1238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 3.5% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6364 мг | 20 мг | 3.2% | 4.7% | 3143 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.82 мг | 2500 мг | 7.4% | 10.8% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 23.09 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.4% | 4331 г |
| Кремний, Si | 27.273 мг | 30 мг | 90.9% | 132.9% | 110 г |
| Магний, Mg | 12.73 мг | 400 мг | 3.2% | 4.7% | 3142 г |
| Натрий, Na | 3.76 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 34574 г |
| Сера, S | 16.36 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6112 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 4.1% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 17.27 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 13318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 13.3% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 2.6% | 5495 г |
| Медь, Cu | 163.64 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 24% | 611 г |
| Молибден, Mo | 4.182 мкг | 70 мкг | 6% | 8.8% | 1674 г |
| Никель, Ni | 4.091 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20147 г |
| Фтор, F | 78.18 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.9% | 5116 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.3% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.2182 мг | 12 мг | 1.8% | 2.6% | 5500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Тешеная тыква с сахаром составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».