| Морковь | 467 г |
| Яйцо куриное | 650 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 77 г |
| Изюм Джамбо Золотой [Щедрое Застолье] | 80 г |
| Грецкий орех | 60 г |
| Рисовая Мука [Гарнец] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 6% | 639 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.2% | 731 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 6.6% | 571 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 5.8% | 650 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3% | 1250 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5262 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 948.1 мкг | 900 мкг | 105.3% | 39.9% | 95 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.852 мг | 5 мг | 97% | 36.8% | 103 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.129 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 6% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 146.26 мг | 500 мг | 29.3% | 11.1% | 342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 6.6% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.3% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.489 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.7% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3879 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.229 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.7% | 814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.768 мг | 15 мг | 5.1% | 1.9% | 1953 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.655 мкг | 50 мкг | 23.3% | 8.8% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 1.9% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7353 мг | 20 мг | 13.7% | 5.2% | 731 г |
| Ниацин | 0.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.09 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.8% | 1343 г |
| Кальций, Ca | 46.73 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.8% | 2140 г |
| Кремний, Si | 13.123 мг | 30 мг | 43.7% | 16.6% | 229 г |
| Магний, Mg | 28.4 мг | 400 мг | 7.1% | 2.7% | 1408 г |
| Натрий, Na | 83.95 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.5% | 1549 г |
| Сера, S | 105.96 мг | 1000 мг | 10.6% | 4% | 944 г |
| Фосфор, P | 146.9 мг | 800 мг | 18.4% | 7% | 545 г |
| Хлор, Cl | 113.68 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.9% | 2023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.806 мг | 18 мг | 10% | 3.8% | 997 г |
| Йод, I | 13.33 мкг | 150 мкг | 8.9% | 3.4% | 1125 г |
| Кобальт, Co | 6.763 мкг | 10 мкг | 67.6% | 25.6% | 148 г |
| Литий, Li | 2.552 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2063 мг | 2 мг | 10.3% | 3.9% | 969 г |
| Медь, Cu | 109.78 мкг | 1000 мкг | 11% | 4.2% | 911 г |
| Молибден, Mo | 11.577 мкг | 70 мкг | 16.5% | 6.3% | 605 г |
| Никель, Ni | 12.201 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.476 мкг | 55 мкг | 31.8% | 12.1% | 315 г |
| Стронций, Sr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.09 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4541 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.6% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.9194 мг | 12 мг | 7.7% | 2.9% | 1305 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.576 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.684 г | ~ | |||
| Лизин | 0.541 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.721 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Глицин | 0.298 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.569 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 16.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 318.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.374 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.56 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.553 г | min 16.8 г | 21.1% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.869 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.08 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.798 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.341 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.401 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог морковный составляет 263,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».