| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.2% | 738 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 1.8% | 1750 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 8.7% | 359 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 4.3% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 3.4% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 2.7% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.6% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Кремний, Si | 3.1 мг | 30 мг | 10.3% | 3.2% | 968 г |
| Магний, Mg | 53 мг | 400 мг | 13.3% | 4.1% | 755 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14444 г |
| Сера, S | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 8.2% | 381 г |
| Хлор, Cl | 4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 57500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
Энергетическая ценность Хлопья "4 злака" ТМ "Тассим" составляет 322 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».