| Салат | 20 г |
| Печень куриная | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 13.6% | 826 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.1% | 1600 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.7% | 4132 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5166.7 мкг | 900 мкг | 574.1% | 643.6% | 17 г |
| бета Каротин | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 9.3% | 1199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 17.4% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.914 мг | 1.8 мг | 50.8% | 57% | 197 г |
| Витамин В4, холин | 86.71 мг | 500 мг | 17.3% | 19.4% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 25.1% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 111.532 мкг | 400 мкг | 27.9% | 31.3% | 359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.055 мкг | 3 мкг | 235.2% | 263.7% | 43 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.51 мг | 90 мг | 22.8% | 25.6% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.572 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 8741 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 16.9% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0628 мг | 20 мг | 30.3% | 34% | 330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.64 мг | 2500 мг | 9.9% | 11.1% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 5903 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 6.3% | 1797 г |
| Натрий, Na | 45.79 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.9% | 2839 г |
| Сера, S | 93.32 мг | 1000 мг | 9.3% | 10.4% | 1072 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 18.6% | 603 г |
| Хлор, Cl | 29.32 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.745 мг | 18 мг | 43% | 48.2% | 232 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 9.289 мкг | 10 мкг | 92.9% | 104.1% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.2219 мг | 2 мг | 11.1% | 12.4% | 901 г |
| Медь, Cu | 223.79 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 25.1% | 447 г |
| Молибден, Mo | 28.426 мкг | 70 мкг | 40.6% | 45.5% | 246 г |
| Селен, Se | 23.455 мкг | 55 мкг | 42.6% | 47.8% | 234 г |
| Фтор, F | 15.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26403 г |
| Хром, Cr | 6.21 мкг | 50 мкг | 12.4% | 13.9% | 805 г |
| Цинк, Zn | 2.9206 мг | 12 мг | 24.3% | 27.2% | 411 г |
Энергетическая ценность Салат с печенью составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».