| Мак, семя | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 15.4% | 1057 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.7% | 2857 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2534 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 10.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 51020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.3% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.111 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.7% | 4390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 2.6% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.667 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.3% | 2999 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 7.6% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0996 мг | 20 мг | 0.5% | 0.8% | 20080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.22 мг | 2500 мг | 2.6% | 4.2% | 3833 г |
| Кальций, Ca | 194.11 мг | 1000 мг | 19.4% | 31.4% | 515 г |
| Кремний, Si | 5.556 мг | 30 мг | 18.5% | 29.9% | 540 г |
| Магний, Mg | 50.89 мг | 400 мг | 12.7% | 20.6% | 786 г |
| Натрий, Na | 3.89 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 33419 г |
| Сера, S | 71.11 мг | 1000 мг | 7.1% | 11.5% | 1406 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 20.2% | 798 г |
| Хлор, Cl | 8.56 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 26869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 10% | 1620 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 32.4% | 500 г |
| Литий, Li | 0.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7452 мг | 2 мг | 37.3% | 60.4% | 268 г |
| Медь, Cu | 202.89 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 32.8% | 493 г |
| Молибден, Mo | 1.033 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.4% | 6776 г |
| Никель, Ni | 8.233 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4.4% | 3667 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 156250 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.8% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.0008 мг | 12 мг | 1500000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.489 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 106.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Маковое молоко составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».