| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.4% | 628 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 13.4% | 346 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.2% | 4056 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.482 мг | 1.5 мг | 32.1% | 14.9% | 311 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.397 мг | 1.8 мг | 22.1% | 10.2% | 453 г |
| Витамин В4, холин | 18.2 мг | 500 мг | 3.6% | 1.7% | 2747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1.8% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 123.392 мкг | 400 мкг | 30.8% | 14.3% | 324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.452 мг | 15 мг | 23% | 10.6% | 435 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.833 мг | 20 мг | 14.2% | 6.6% | 706 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.49 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.7% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 35.5 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2817 г |
| Кремний, Si | 0.072 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Магний, Mg | 16.44 мг | 400 мг | 4.1% | 1.9% | 2433 г |
| Натрий, Na | 295.78 мг | 1300 мг | 22.8% | 10.6% | 440 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 5.1% | 913 г |
| Хлор, Cl | 215.3 мг | 2300 мг | 9.4% | 4.4% | 1068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.221 мг | 18 мг | 12.3% | 5.7% | 810 г |
| Кобальт, Co | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Марганец, Mn | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 5.4% | 855 г |
| Медь, Cu | 256.09 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 11.9% | 390 г |
| Молибден, Mo | 1.765 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.2% | 3966 г |
| Селен, Se | 3.053 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.6% | 1802 г |
| Фтор, F | 72.21 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5539 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Цинк, Zn | 0.513 мг | 12 мг | 4.3% | 2% | 2339 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 45.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.481 г | min 16.8 г | 14.8% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.1% | 20.9% |
Энергетическая ценность Котлета для вегбургера составляет 216 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».