| Фасоль стручковая | 890 г |
| ЙОГУРТ TEOS 2% | 150 г |
| Чеснок | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 13.2% | 1520 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.8% | 7000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 41% | 488 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 7.2% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 17.6% | 1132 г |
| бета Каротин | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 19% | 1053 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 16.6% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 26.8% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 19.61 мг | 500 мг | 3.9% | 7.8% | 2550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 11% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 22.8% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.908 мкг | 400 мкг | 10.7% | 21.4% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.36 мг | 90 мг | 27.1% | 54.2% | 369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 28.6% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2435 мг | 20 мг | 6.2% | 12.4% | 1608 г |
| Ниацин | 0.669 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.83 мг | 2500 мг | 13% | 26% | 770 г |
| Кальций, Ca | 88.41 мг | 1000 мг | 8.8% | 17.6% | 1131 г |
| Кремний, Si | 0.16 мг | 30 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Магний, Mg | 32.73 мг | 400 мг | 8.2% | 16.4% | 1222 г |
| Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 37791 г |
| Сера, S | 25.7 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.2% | 3891 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 14.6% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 1.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 122340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.399 мг | 18 мг | 7.8% | 15.6% | 1287 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 11.2% | 1773 г |
| Литий, Li | 0.188 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3071 мг | 2 мг | 15.4% | 30.8% | 651 г |
| Медь, Cu | 90.03 мкг | 1000 мкг | 9% | 18% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 1.592 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.6% | 4397 г |
| Никель, Ni | 1.065 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.602 мкг | 55 мкг | 2.9% | 5.8% | 3433 г |
| Фтор, F | 23.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 17354 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 10% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.349 мг | 12 мг | 2.9% | 5.8% | 3438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 18.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.125 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ФАСОЛЬ СТРУЧКОВАЯ ТУШЁНАЯ составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».