| Вода | 500 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Морковь | 300 г |
| Филе сырое | 440 г |
| Помидор (томат), парниковый | 600 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Чеснок | 5 г |
| Томатная паста | 100 г |
| Соль морская йодированная | 20 г |
| Картофель | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 11.7% | 1617 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.3% | 4308 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.5% | 2222 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.1 мкг | 900 мкг | 29.5% | 55.8% | 339 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.565 мг | 5 мг | 31.3% | 59.2% | 319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.65 мг | 500 мг | 0.9% | 1.7% | 10753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 4.2% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.926 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 10188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.1% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.04 мг | 90 мг | 10% | 18.9% | 996 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.462 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.7% | 10823 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 6.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6056 мг | 20 мг | 3% | 5.7% | 3303 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.99 мг | 2500 мг | 7.3% | 13.8% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 21.56 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.2% | 4638 г |
| Кремний, Si | 11.045 мг | 30 мг | 36.8% | 69.6% | 272 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 4.9% | 3906 г |
| Натрий, Na | 320.29 мг | 1300 мг | 24.6% | 46.5% | 406 г |
| Сера, S | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5216 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 8.7% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 515.14 мг | 2300 мг | 22.4% | 42.3% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 4.7% | 4072 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 3.8% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 3.042 мкг | 10 мкг | 30.4% | 57.5% | 329 г |
| Литий, Li | 16.926 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1098 мг | 2 мг | 5.5% | 10.4% | 1821 г |
| Медь, Cu | 67.31 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 12.7% | 1486 г |
| Молибден, Mo | 6.691 мкг | 70 мкг | 9.6% | 18.1% | 1046 г |
| Никель, Ni | 4.834 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 156.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 21073 г |
| Стронций, Sr | 3.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.9% | 9973 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 12.3% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.272 мг | 12 мг | 2.3% | 4.3% | 4412 г |
| Цирконий, Zr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.292 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | min 16.8 г | 1.6% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп томатный составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».