| Кофе растворимый, без кофеина, порошок | 12 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли | 12 г |
| Йогурт TEOS. | 60 г |
| Печенье Choco latte. | 20 г |
| Сахар рафинад | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.3 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 5.7% | 458 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 7.5% | 350 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 4.9% | 541 г |
| Углеводы (общие) | 11.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 22.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10102 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.552 мг | 1.8 мг | 30.7% | 8.1% | 326 г |
| Витамин В4, холин | 78.58 мг | 500 мг | 15.7% | 4.1% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.096 мг | 5 мг | 21.9% | 5.8% | 456 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2.3% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.54 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.6% | 1699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 8.8% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 0.9% | 2769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.756 мг | 15 мг | 5% | 1.3% | 1984 г |
| бета Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.958 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.088 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 4.2% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0125 мг | 20 мг | 35.1% | 9.2% | 285 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 874.52 мг | 2500 мг | 35% | 9.2% | 286 г |
| Кальций, Ca | 322.2 мг | 1000 мг | 32.2% | 8.5% | 310 г |
| Магний, Mg | 91.52 мг | 400 мг | 22.9% | 6% | 437 г |
| Натрий, Na | 129.8 мг | 1300 мг | 10% | 2.6% | 1002 г |
| Сера, S | 117.79 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.1% | 849 г |
| Фосфор, P | 297.6 мг | 800 мг | 37.2% | 9.8% | 269 г |
| Хлор, Cl | 275 мг | 2300 мг | 12% | 3.2% | 836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 1.4% | 1927 г |
| Йод, I | 22.5 мкг | 150 мкг | 15% | 3.9% | 667 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 5.3% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.3776 мг | 2 мг | 18.9% | 5% | 530 г |
| Медь, Cu | 107.64 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 2.8% | 929 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 4.7% | 560 г |
| Олово, Sn | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.06 мкг | 55 мкг | 14.7% | 3.9% | 682 г |
| Стронций, Sr | 42.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.37 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7941 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.348 мг | 12 мг | 11.2% | 2.9% | 890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.835 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.5 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.8 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.32 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.24 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.736 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.917 г | min 16.8 г | 23.3% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.683 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.909 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.674 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 14.64 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе. составляет 380,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».