| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 909 г |
| Лук репчатый | 254 г |
| Помидор (томат), парниковый | 152 г |
| Кетчуп Томатный Хайнц [Heinz] | 20 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Кабачок | 299 г |
| Яйцо куриное | 68 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 36 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 17.6% | 314 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.3% | 1057 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.3% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3840 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 3.3% | 1679 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.05 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.3% | 4386 г |
| бета Криптоксантин | 7.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.402 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.4% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 96.18 мг | 500 мг | 19.2% | 10.6% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 16.6% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.732 мг | 2 мг | 36.6% | 20.2% | 273 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.96 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2% | 2674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 4.6% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.59 мг | 90 мг | 11.8% | 6.5% | 850 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 1.1% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.287 мг | 15 мг | 8.6% | 4.8% | 1166 г |
| Витамин Н, биотин | 1.999 мкг | 50 мкг | 4% | 2.2% | 2501 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7447 мг | 20 мг | 38.7% | 21.4% | 258 г |
| Ниацин | 9.882 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 442.32 мг | 2500 мг | 17.7% | 9.8% | 565 г |
| Кальций, Ca | 74.26 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.1% | 1347 г |
| Кремний, Si | 11.665 мг | 30 мг | 38.9% | 21.5% | 257 г |
| Магний, Mg | 87.73 мг | 400 мг | 21.9% | 12.1% | 456 г |
| Натрий, Na | 133.29 мг | 1300 мг | 10.3% | 5.7% | 975 г |
| Сера, S | 243.16 мг | 1000 мг | 24.3% | 13.4% | 411 г |
| Фосфор, P | 216.7 мг | 800 мг | 27.1% | 15% | 369 г |
| Хлор, Cl | 155.11 мг | 2300 мг | 6.7% | 3.7% | 1483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.937 мг | 18 мг | 10.8% | 6% | 929 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.9% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 11.467 мкг | 10 мкг | 114.7% | 63.4% | 87 г |
| Литий, Li | 4.611 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1459 мг | 2 мг | 7.3% | 4% | 1371 г |
| Медь, Cu | 137.65 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 7.6% | 726 г |
| Молибден, Mo | 12.08 мкг | 70 мкг | 17.3% | 9.6% | 579 г |
| Никель, Ni | 3.208 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 157.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.519 мкг | 55 мкг | 33.7% | 18.6% | 297 г |
| Фтор, F | 131.66 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.8% | 3038 г |
| Хром, Cr | 24 мкг | 50 мкг | 48% | 26.5% | 208 г |
| Цинк, Zn | 1.7774 мг | 12 мг | 14.8% | 8.2% | 675 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.524 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.868 г | ~ | |||
| Валин | 1.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.401 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.066 г | ~ | |||
| Лизин | 2.665 г | ~ | |||
| Метионин | 0.497 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.923 г | ~ | |||
| Треонин | 1.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.965 г | ~ | |||
| Аланин | 1.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.049 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.937 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.115 г | ~ | |||
| Пролин | 1.12 г | ~ | |||
| Серин | 1.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.959 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.527 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.72 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.622 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.676 г | min 16.8 г | 10% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.181 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца кабачковая с куриной грудкой составляет 180,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».