| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 30 г |
| Ванилин | 5 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 150 г |
| Грецкий орех | 150 г |
| Яблоко (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.2 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.1% | 950 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 12.3% | 240 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 19 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 7.5% | 392 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5697 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.4% | 2069 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 58.201 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 4.8% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 21.33 мг | 500 мг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 2.4% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 5% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.349 мкг | 400 мкг | 8.1% | 2.4% | 1237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 1% | 3051 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.025 мг | 15 мг | 6.8% | 2% | 1463 г |
| бета Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.505 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.785 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6369 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7117 мг | 20 мг | 13.6% | 4% | 738 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Бетаин | 19.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.43 мг | 2500 мг | 12.3% | 3.6% | 813 г |
| Кальций, Ca | 40.13 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2492 г |
| Кремний, Si | 16.48 мг | 30 мг | 54.9% | 16.2% | 182 г |
| Магний, Mg | 70.8 мг | 400 мг | 17.7% | 5.2% | 565 г |
| Натрий, Na | 11.87 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10952 г |
| Сера, S | 63.73 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.9% | 1569 г |
| Фосфор, P | 188.2 мг | 800 мг | 23.5% | 6.9% | 425 г |
| Хлор, Cl | 7.24 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.166 мг | 18 мг | 12% | 3.5% | 831 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 2.235 мкг | 10 мкг | 22.4% | 6.6% | 447 г |
| Литий, Li | 0.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5932 мг | 2 мг | 79.7% | 23.5% | 126 г |
| Медь, Cu | 283.41 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 8.3% | 353 г |
| Молибден, Mo | 2.86 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.2% | 2448 г |
| Никель, Ni | 55.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.827 мкг | 55 мкг | 32.4% | 9.6% | 309 г |
| Стронций, Sr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 183.89 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.4% | 2175 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 1.4287 мг | 12 мг | 11.9% | 3.5% | 840 г |
| Цирконий, Zr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.456 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.783 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Глицин | 0.422 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.992 г | ~ | |||
| Пролин | 0.746 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.237 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.108 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.133 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.152 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.832 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.22 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.951 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.909 г | min 16.8 г | 35.2% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.57 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.294 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.635 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 99.9% | 29.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.904 г | ~ |
Энергетическая ценность Крамбл яблочно ореховый польза составляет 339,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».