| Перец сладкий зеленый | 268 г |
| Помидор (томат), парниковый | 659 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.2% | 9500 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 10.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 22.5% | 2500 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 23% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.5 мкг | 900 мкг | 14.6% | 82% | 684 г |
| бета Каротин | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 88.8% | 634 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 17.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 15.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 1.59 мг | 500 мг | 0.3% | 1.7% | 31447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 3.4% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 28.7% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.891 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.9% | 13836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.58 мг | 90 мг | 64% | 359.6% | 156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 7.3% | 7426 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 36.5% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5289 мг | 20 мг | 2.6% | 14.6% | 3781 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.87 мг | 2500 мг | 8.8% | 49.4% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.5% | 12500 г |
| Кремний, Si | 4.265 мг | 30 мг | 14.2% | 79.8% | 703 г |
| Магний, Mg | 2.02 мг | 400 мг | 0.5% | 2.8% | 19802 г |
| Натрий, Na | 11.24 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.1% | 11566 г |
| Сера, S | 11.02 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.2% | 9074 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 20.8% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 40.52 мг | 2300 мг | 1.8% | 10.1% | 5676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 15.7% | 3600 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 8.4% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 5.133 мкг | 10 мкг | 51.3% | 288.2% | 195 г |
| Литий, Li | 20.616 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1458 мг | 2 мг | 7.3% | 41% | 1372 г |
| Медь, Cu | 107.11 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 60.1% | 934 г |
| Молибден, Mo | 4.976 мкг | 70 мкг | 7.1% | 39.9% | 1407 г |
| Никель, Ni | 9.242 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.8% | 19366 г |
| Фтор, F | 16.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.2% | 24631 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 59.6% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.2694 мг | 12 мг | 2.2% | 12.4% | 4454 г |
| Цирконий, Zr | 3.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.8% |
Энергетическая ценность Салат перец и помидоры составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».