| Банан | 70 г |
| Масло авокадо | 10 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 5 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Мускатный орех, молотый | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Протеин | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.2 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.4% | 618 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 3.7% | 889 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 7.1% | 466 г |
| Углеводы (общие) | 43.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 9.4% | 351 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| бета Криптоксантин | 1.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 80.691 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 5% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.6% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 15.26 мг | 500 мг | 3.1% | 1% | 3277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 2.9% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 5.5% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.782 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.8% | 1836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 1% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 3927 г |
| бета Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.704 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5843 мг | 20 мг | 12.9% | 4.3% | 774 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Бетаин | 26.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 471.33 мг | 2500 мг | 18.9% | 6.3% | 530 г |
| Кальций, Ca | 100.85 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.3% | 992 г |
| Кремний, Si | 19.6 мг | 30 мг | 65.3% | 21.6% | 153 г |
| Магний, Mg | 79.49 мг | 400 мг | 19.9% | 6.6% | 503 г |
| Натрий, Na | 11.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11556 г |
| Сера, S | 66.04 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.2% | 1514 г |
| Фосфор, P | 297.4 мг | 800 мг | 37.2% | 12.3% | 269 г |
| Хлор, Cl | 12.65 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.041 мг | 18 мг | 11.3% | 3.7% | 882 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Кобальт, Co | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Литий, Li | 0.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8952 мг | 2 мг | 94.8% | 31.4% | 106 г |
| Медь, Cu | 279.36 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 9.2% | 358 г |
| Молибден, Mo | 0.687 мкг | 70 мкг | 1% | 0.3% | 10189 г |
| Никель, Ni | 1.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.745 мкг | 55 мкг | 46.8% | 15.5% | 214 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 95238 г | |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Цинк, Zn | 1.3004 мг | 12 мг | 10.8% | 3.6% | 923 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.288 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.823 г | ~ | |||
| Пролин | 0.819 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.127 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.417 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.715 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.887 г | min 16.8 г | 17.2% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.756 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.926 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.418 мг | ~ | |||
| Теобромин | 47.891 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с бананом составляет 302,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».