| Морковь, красная | 70 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Укроп, свежий | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1339 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.4% | 5429 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 16.3% | 487 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.4% | 1818 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 2.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 484.1 мкг | 900 мкг | 53.8% | 42.8% | 186 г |
| бета Каротин | 2.721 мг | 5 мг | 54.4% | 43.2% | 184 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 3.58 мг | 500 мг | 0.7% | 0.6% | 13966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 3.8% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.563 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.3% | 2415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.83 мг | 90 мг | 18.7% | 14.9% | 535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.29 мг | 15 мг | 35.3% | 28.1% | 284 г |
| Витамин Н, биотин | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7042 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 6.2% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6654 мг | 20 мг | 3.3% | 2.6% | 3006 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.24 мг | 2500 мг | 8.8% | 7% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 35.97 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2780 г |
| Магний, Mg | 23.14 мг | 400 мг | 5.8% | 4.6% | 1729 г |
| Натрий, Na | 107.82 мг | 1300 мг | 8.3% | 6.6% | 1206 г |
| Сера, S | 5.82 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17182 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 4.4% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 23.1 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 9957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.194 мг | 18 мг | 6.6% | 5.2% | 1508 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.972 мкг | 10 мкг | 19.7% | 15.7% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.1792 мг | 2 мг | 9% | 7.2% | 1116 г |
| Медь, Cu | 69.44 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.5% | 1440 г |
| Молибден, Mo | 2.254 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.5% | 3106 г |
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 25346 г |
| Фтор, F | 10.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38388 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.9% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.1824 мг | 12 мг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат овощной с морковкой под майонезом составляет 125,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».