| Морковь | 500 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.5% | 5846 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.9% | 1514 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 17.2% | 870 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1245 мкг | 900 мкг | 138.3% | 207.3% | 72 г |
| бета Каротин | 7.47 мг | 5 мг | 149.4% | 224% | 67 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 7.45 мг | 500 мг | 1.5% | 2.2% | 6711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 6.6% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 12.6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.639 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.6% | 4150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.54 мг | 90 мг | 39.5% | 59.2% | 253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 3.7% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 0.578 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8651 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 10.8% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9011 мг | 20 мг | 4.5% | 6.7% | 2220 г |
| Ниацин | 0.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.29 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.9% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.7% | 4049 г |
| Кремний, Si | 18.916 мг | 30 мг | 63.1% | 94.6% | 159 г |
| Магний, Mg | 27.11 мг | 400 мг | 6.8% | 10.2% | 1475 г |
| Натрий, Na | 13.86 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 9380 г |
| Сера, S | 20.47 мг | 1000 мг | 2% | 3% | 4885 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 9.1% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 46.27 мг | 2300 мг | 2% | 3% | 4971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 5.7% | 2620 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 2.771 мкг | 10 мкг | 27.7% | 41.5% | 361 г |
| Литий, Li | 14.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1952 мг | 2 мг | 9.8% | 14.7% | 1025 г |
| Медь, Cu | 80.72 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 12.1% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 12.651 мкг | 70 мкг | 18.1% | 27.1% | 553 г |
| Никель, Ni | 4.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 28497 г |
| Стронций, Sr | 5.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.45 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 9650 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 9% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.4988 мг | 12 мг | 4.2% | 6.3% | 2406 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.296 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.518 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% |
Энергетическая ценность Икра из моркови составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».