| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 900 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 172 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Сметана 20,0% жирности | 55 г |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 6 г |
| Вода | 220 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6.2% | 667 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 15.6% | 265 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.382 мг | 1.5 мг | 25.5% | 10.5% | 393 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.6% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 67.26 мг | 500 мг | 13.5% | 5.6% | 743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 3.4% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 6.1% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.303 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.702 мг | 15 мг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 15291 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8377 мг | 20 мг | 24.2% | 10% | 413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.33 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.5% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 15.65 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6390 г |
| Кремний, Si | 0.012 мг | 30 мг | 250000 г | ||
| Магний, Mg | 19.79 мг | 400 мг | 4.9% | 2% | 2021 г |
| Натрий, Na | 44.7 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.4% | 2908 г |
| Сера, S | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8482 г |
| Фосфор, P | 129.4 мг | 800 мг | 16.2% | 6.7% | 618 г |
| Хлор, Cl | 8.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 27879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.436 мг | 18 мг | 8% | 3.3% | 1253 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.864 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.6% | 1157 г |
| Марганец, Mn | 0.0477 мг | 2 мг | 2.4% | 1% | 4193 г |
| Медь, Cu | 15.95 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6270 г |
| Молибден, Mo | 0.073 мкг | 70 мкг | 0.1% | 95890 г | |
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 34375 г |
| Фтор, F | 24.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16240 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.1445 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8304 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты свинные составляет 242,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».