| Виноград (Жарка) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2316 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 9.5% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 15.1% | 909 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 4.7% | 2971 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 7.06 мг | 500 мг | 1.4% | 1.9% | 7082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.1% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 6.1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.24 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 7% | 1948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 4.7% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 1.995 мкг | 50 мкг | 4% | 5.5% | 2506 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 21% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.357 мг | 20 мг | 1.8% | 2.5% | 5602 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252 мг | 2500 мг | 10.1% | 13.9% | 992 г |
| Кальций, Ca | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.7% | 2976 г |
| Кремний, Si | 8.4 мг | 30 мг | 28% | 38.5% | 357 г |
| Магний, Mg | 19.04 мг | 400 мг | 4.8% | 6.6% | 2101 г |
| Натрий, Na | 29.12 мг | 1300 мг | 2.2% | 3% | 4464 г |
| Сера, S | 9.31 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10741 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 4.3% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 266 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 255.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 5.1% | 2679 г |
| Йод, I | 7.95 мкг | 150 мкг | 5.3% | 7.3% | 1887 г |
| Кобальт, Co | 2.24 мкг | 10 мкг | 22.4% | 30.8% | 446 г |
| Литий, Li | 2.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 4.4% | 3175 г |
| Медь, Cu | 96.32 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 13.2% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 2.1 мкг | 70 мкг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Никель, Ni | 11.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 44715 г |
| Стронций, Sr | 980 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.8% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.1096 мг | 12 мг | 0.9% | 1.2% | 10949 г |
| Цирконий, Zr | 17.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 10.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 10.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.668 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем виноград составляет 72,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».