| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Сметана 15,0% жирности | 250 г |
| Отвар из шиповника | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1643 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 11.4% | 854 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.6 мкг | 900 мкг | 23.3% | 22.7% | 429 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 60.96 мг | 500 мг | 12.2% | 11.9% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 3.5% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.321 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.2% | 2309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.614 мкг | 3 мкг | 20.5% | 20% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.41 мг | 90 мг | 12.7% | 12.4% | 789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 7.8% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6857 мг | 20 мг | 8.4% | 8.2% | 1186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.59 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.3% | 2955 г |
| Кальций, Ca | 75.89 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.4% | 1318 г |
| Магний, Mg | 12.24 мг | 400 мг | 3.1% | 3% | 3268 г |
| Натрий, Na | 30.31 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.2% | 4289 г |
| Сера, S | 87.86 мг | 1000 мг | 8.8% | 8.6% | 1138 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 10.9% | 892 г |
| Хлор, Cl | 62.86 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.6% | 3659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 4.7% | 2083 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 0.821 мкг | 10 мкг | 8.2% | 8% | 1218 г |
| Марганец, Mn | 1.4568 мг | 2 мг | 72.8% | 71% | 137 г |
| Медь, Cu | 2719.03 мкг | 1000 мкг | 271.9% | 265.3% | 37 г |
| Молибден, Mo | 246.679 мкг | 70 мкг | 352.4% | 343.8% | 28 г |
| Селен, Se | 10.821 мкг | 55 мкг | 19.7% | 19.2% | 508 г |
| Фтор, F | 16.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24346 г |
| Цинк, Zn | 0.2964 мг | 12 мг | 2.5% | 2.4% | 4049 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 102,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».