| Вода | 1100 г |
| Вермишель | 40 г |
| Картофель | 500 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 13.8% | 1462 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.3% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.1% | 3333 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.8 мкг | 900 мкг | 4.6% | 9.3% | 2153 г |
| альфа Каротин | 164.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 16.1% | 1263 г |
| Ликопин | 0.047 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.075 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 18.73 мг | 500 мг | 3.7% | 7.5% | 2670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 15% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 24% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.821 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.37 мг | 90 мг | 6% | 12.2% | 1676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 2.2% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9407 мг | 20 мг | 9.7% | 19.7% | 1031 г |
| Ниацин | 2.371 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.75 мг | 2500 мг | 8.4% | 17.1% | 1186 г |
| Кальций, Ca | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11198 г |
| Кремний, Si | 11.981 мг | 30 мг | 39.9% | 81.1% | 250 г |
| Магний, Mg | 23.26 мг | 400 мг | 5.8% | 11.8% | 1720 г |
| Натрий, Na | 16.37 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.6% | 7941 г |
| Сера, S | 53.41 мг | 1000 мг | 5.3% | 10.8% | 1872 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 12.6% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 29.88 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.6% | 7697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 5.9% | 3455 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.3% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 3.066 мкг | 10 мкг | 30.7% | 62.4% | 326 г |
| Литий, Li | 18.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 6.1% | 3328 г |
| Медь, Cu | 53.75 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 11% | 1860 г |
| Молибден, Mo | 4.792 мкг | 70 мкг | 6.8% | 13.8% | 1461 г |
| Никель, Ni | 1.292 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.389 мкг | 55 мкг | 8% | 16.3% | 1253 г |
| Стронций, Sr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.81 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.3% | 4716 г |
| Хром, Cr | 7.15 мкг | 50 мкг | 14.3% | 29.1% | 699 г |
| Цинк, Zn | 0.3736 мг | 12 мг | 3.1% | 6.3% | 3212 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.224 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.12 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | min 16.8 г | 1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелькой составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».