| Сельдерей, корень, вареный, без соли | 60 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 30 г |
| Томаты Вяленые [Фабрика Домашних Солений] | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.2% | 14000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 6.7% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 18.2% | 3333 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2370 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 78125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 7.3% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 10.9% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.238 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.8% | 32310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 9.1% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 50505 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1505 мг | 20 мг | 0.8% | 4.8% | 13289 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.38 мг | 2500 мг | 2.4% | 14.5% | 4210 г |
| Кальций, Ca | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.5% | 6969 г |
| Кремний, Si | 0.516 мг | 30 мг | 1.7% | 10.3% | 5814 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 7.9% | 7491 г |
| Натрий, Na | 15.97 мг | 1300 мг | 1.2% | 7.3% | 8140 г |
| Сера, S | 10.48 мг | 1000 мг | 1% | 6.1% | 9542 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 16.4% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 4.07 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 56511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 6.1% | 9626 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 31.5% | 1938 г |
| Марганец, Mn | 0.0484 мг | 2 мг | 2.4% | 14.5% | 4132 г |
| Медь, Cu | 20.12 мкг | 1000 мкг | 2% | 12.1% | 4970 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 13.9% | 4375 г |
| Никель, Ni | 0.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.8% | 36913 г |
| Фтор, F | 103.2 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 15.8% | 3876 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.4% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% | 7.3% | 8571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи из сельдерея 1п составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».