| Киноа [Bravolli] | 100 г |
| Семена Льна Обыкновенного [Биокор] | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] | 20 г |
| Семечки Тыквенные [Mixbar] | 50 г |
| Семечки Подсолнуха Очищенные [Крепкий Орешек] | 50 г |
| Псиллиум мука | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.6 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.8% | 792 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 12.3% | 309 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 2.7% | 1431 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.91 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 52356 г |
| Магний, Mg | 0.42 мг | 400 мг | 0.1% | 95238 г | |
| Натрий, Na | 0.38 мг | 1300 мг | 342105 г | ||
| Сера, S | 0.42 мг | 1000 мг | 238095 г | ||
| Хлор, Cl | 0.59 мг | 2300 мг | 389831 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.25 мкг | 1000 мкг | 400000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.678 мкг | 70 мкг | 1% | 0.4% | 10324 г |
| Фтор, F | 42.37 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9441 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.542 г | min 16.8 г | 15.1% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.1% |
Энергетическая ценность Хлеб ✅белковый из киноа составляет 262,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».