| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] | 12 г |
| Сыр Плавленный с Грибами для Супа [Карат] | 90 г |
| Шампиньоны | 659 г |
| Кабачок | 568 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.7% | 2054 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 10.1% | 1556 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 18.2% | 870 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 27.5% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 19.96 мг | 500 мг | 4% | 6.3% | 2505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.441 мг | 5 мг | 28.8% | 45.5% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 7.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.722 мкг | 400 мкг | 6.9% | 10.9% | 1443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.13 мг | 90 мг | 14.6% | 23.1% | 685 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 10.771 мкг | 50 мкг | 21.5% | 34% | 464 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.088 мг | 20 мг | 20.4% | 32.2% | 489 г |
| Ниацин | 3.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.45 мг | 2500 мг | 19.4% | 30.6% | 516 г |
| Кальций, Ca | 11.16 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 8961 г |
| Кремний, Si | 19.017 мг | 30 мг | 63.4% | 100.2% | 158 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 6% | 2667 г |
| Натрий, Na | 5.09 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25540 г |
| Сера, S | 16.48 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6068 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 16.3% | 969 г |
| Хлор, Cl | 16.48 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 13956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 317 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 3.8% | 4235 г |
| Йод, I | 11.87 мкг | 150 мкг | 7.9% | 12.5% | 1264 г |
| Кобальт, Co | 10.51 мкг | 10 мкг | 105.1% | 166% | 95 г |
| Литий, Li | 0.527 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1583 мг | 2 мг | 7.9% | 12.5% | 1263 г |
| Медь, Cu | 355.63 мкг | 1000 мкг | 35.6% | 56.2% | 281 г |
| Молибден, Mo | 3.454 мкг | 70 мкг | 4.9% | 7.7% | 2027 г |
| Никель, Ni | 0.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.248 мкг | 55 мкг | 31.4% | 49.6% | 319 г |
| Стронций, Sr | 11.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 37.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34101 г |
| Хром, Cr | 9.08 мкг | 50 мкг | 18.2% | 28.8% | 551 г |
| Цинк, Zn | 0.3265 мг | 12 мг | 2.7% | 4.3% | 3675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.324 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с кабачками 02.09.23 составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».