Мой здоровый рацион

Калорийность Тушенка ("Звениговский"). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тушенка ("Звениговский")".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 745 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 9.3% 475 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 14.2% 311 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 50.8 г 2273 г 2.2% 1% 4474 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 4.1% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 3.5% 1286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 2.2% 2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1.2% 3750 г
Витамин РР, НЭ 6.6 мг 20 мг 33% 14.6% 303 г
Ниацин 2.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 410 мг 2500 мг 16.4% 7.3% 610 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 2.2% 2000 г
Натрий, Na 440 мг 1300 мг 33.8% 15% 295 г
Сера, S 149 мг 1000 мг 14.9% 6.6% 671 г
Фосфор, P 160 мг 800 мг 20% 8.8% 500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 3.9% 1125 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.91 г ~
Валин 1.05 г ~
Гистидин* 0.66 г ~
Изолейцин 0.58 г ~
Лейцин 1.07 г ~
Лизин 1.34 г ~
Метионин 0.37 г ~
Метионин + Цистеин 0.56 г ~
Треонин 0.61 г ~
Триптофан 0.25 г ~
Фенилаланин 0.54 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.84 г ~
Аспарагиновая кислота 1.21 г ~
Гидроксипролин 0.17 г ~
Глицин 0.82 г ~
Глутаминовая кислота 2.13 г ~
Пролин 0.62 г ~
Серин 0.57 г ~
Тирозин 0.47 г ~
Цистеин 0.19 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 16.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.38 г min 16.8 г 49.9% 22.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.01 г от 11.2 до 20.6 г 17.9% 7.9%

Энергетическая ценность Тушенка ("Звениговский") составляет 226 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».