Мой здоровый рацион

Калорийность Грудка куриная отварная (тушёная). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грудка куриная отварная (тушёная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 157 ккал 1684 ккал 9.3% 5.9% 1073 г
Белки 32.1 г 76 г 42.2% 26.9% 237 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 3.6% 1750 г
Вода 65.3 г 2273 г 2.9% 1.8% 3481 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.7% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 4.3% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 7.1% 900 г
Витамин В4, холин 117 мг 500 мг 23.4% 14.9% 427 г
Витамин В5, пантотеновая 1.6 мг 5 мг 32% 20.4% 313 г
Витамин В6, пиридоксин 0.9 мг 2 мг 45% 28.7% 222 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 4.3% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.3% 5000 г
Витамин К, филлохинон 4.3 мкг 120 мкг 3.6% 2.3% 2791 г
Витамин РР, НЭ 9.5 мг 20 мг 47.5% 30.3% 211 г
Макроэлементы
Калий, K 343 мг 2500 мг 13.7% 8.7% 729 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Магний, Mg 32 мг 400 мг 8% 5.1% 1250 г
Натрий, Na 47 мг 1300 мг 3.6% 2.3% 2766 г
Фосфор, P 241 мг 800 мг 30.1% 19.2% 332 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 1.8% 3600 г
Селен, Se 31.9 мкг 55 мкг 58% 36.9% 172 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 5.3% 1200 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 116 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Грудка куриная отварная (тушёная) составляет 157 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».