| Тыквенные семечки, сушеные | 7 г |
| Подсолнечник, семечки | 17 г |
| Кунжут | 21 г |
| Фундук | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Кешью | 30 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.3 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.5% | 768 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 9.5% | 284 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 4.7% | 579 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.6 г | 20 г | 68% | 18.4% | 147 г |
| Вода | 14.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15895 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 379.8 мкг | 900 мкг | 42.2% | 11.4% | 237 г |
| альфа Каротин | 0.015 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.281 мг | 5 мг | 45.6% | 12.3% | 219 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.121 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 5.2% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 3.4% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 26.02 мг | 500 мг | 5.2% | 1.4% | 1922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 3.5% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 3.7% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.504 мкг | 400 мкг | 9.9% | 2.7% | 1013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 1% | 2744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.318 мг | 15 мг | 55.5% | 15% | 180 г |
| гамма Токоферол | 0.532 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.332 мкг | 50 мкг | 14.7% | 4% | 682 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 1.3% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1903 мг | 20 мг | 26% | 7% | 385 г |
| Ниацин | 3.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1335.41 мг | 2500 мг | 53.4% | 14.4% | 187 г |
| Кальций, Ca | 222.69 мг | 1000 мг | 22.3% | 6% | 449 г |
| Кремний, Si | 40.887 мг | 30 мг | 136.3% | 36.8% | 73 г |
| Магний, Mg | 165.05 мг | 400 мг | 41.3% | 11.2% | 242 г |
| Натрий, Na | 22.78 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5707 г |
| Сера, S | 79.91 мг | 1000 мг | 8% | 2.2% | 1251 г |
| Фосфор, P | 250.8 мг | 800 мг | 31.4% | 8.5% | 319 г |
| Хлор, Cl | 12.01 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 637.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 214.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.007 мг | 18 мг | 22.3% | 6% | 449 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 8.412 мкг | 10 мкг | 84.1% | 22.7% | 119 г |
| Литий, Li | 13.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0607 мг | 2 мг | 53% | 14.3% | 189 г |
| Медь, Cu | 635.73 мкг | 1000 мкг | 63.6% | 17.2% | 157 г |
| Молибден, Mo | 15.514 мкг | 70 мкг | 22.2% | 6% | 451 г |
| Никель, Ni | 108.231 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.481 мкг | 55 мкг | 11.8% | 3.2% | 849 г |
| Стронций, Sr | 30.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.25 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4336 г |
| Хром, Cr | 51.2 мкг | 50 мкг | 102.4% | 27.7% | 98 г |
| Цинк, Zn | 1.8478 мг | 12 мг | 15.4% | 4.2% | 649 г |
| Цирконий, Zr | 11.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.482 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.673 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 15% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.558 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.137 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.377 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.372 г | min 16.8 г | 49.8% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.244 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.072 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.279 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.1% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.79 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из кураги составляет 370,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».