| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 270 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 10.4% | 792 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 10.5% | 789 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.6 мкг | 900 мкг | 10.1% | 8.4% | 993 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 7.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 85.57 мг | 500 мг | 17.1% | 14.1% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 7.4% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.386 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.9% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 6.2% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.33 мг | 15 мг | 8.9% | 7.4% | 1128 г |
| Витамин Н, биотин | 6.886 мкг | 50 мкг | 13.8% | 11.4% | 726 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9035 мг | 20 мг | 9.5% | 7.9% | 1051 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.15 мг | 2500 мг | 2% | 1.7% | 5086 г |
| Кальций, Ca | 35.74 мг | 1000 мг | 3.6% | 3% | 2798 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 2% | 4233 г |
| Натрий, Na | 214.73 мг | 1300 мг | 16.5% | 13.6% | 605 г |
| Сера, S | 103.75 мг | 1000 мг | 10.4% | 8.6% | 964 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 8.6% | 966 г |
| Хлор, Cl | 94.43 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.4% | 2436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 4.1% | 2022 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.7% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 3.409 мкг | 10 мкг | 34.1% | 28.2% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20202 г |
| Медь, Cu | 28.3 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.3% | 3534 г |
| Молибден, Mo | 3.046 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.6% | 2298 г |
| Селен, Se | 10.807 мкг | 55 мкг | 19.6% | 16.2% | 509 г |
| Фтор, F | 126.25 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.6% | 3168 г |
| Хром, Cr | 15.11 мкг | 50 мкг | 30.2% | 25% | 331 г |
| Цинк, Zn | 0.5534 мг | 12 мг | 4.6% | 3.8% | 2168 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый составляет 120,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».