| Подсолнечное масло | 14 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 214 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 64 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 167 г |
| Сыр плавленный сливочный President | 43 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Умное молоко А2 3,8% | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.8 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1231 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 6.5% | 1118 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 13.5% | 544 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.5% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.6 мкг | 900 мкг | 15.6% | 11.4% | 640 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 4% | 1825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 8.2% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 98.3 мг | 500 мг | 19.7% | 14.4% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 8.2% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.5% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.002 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 13324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 5.1% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 3.8% | 1907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.854 мкг | 10 мкг | 8.5% | 6.2% | 1171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.818 мг | 15 мг | 12.1% | 8.8% | 825 г |
| Витамин Н, биотин | 8.315 мкг | 50 мкг | 16.6% | 12.1% | 601 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.6% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6647 мг | 20 мг | 8.3% | 6.1% | 1201 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.73 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 33.83 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.5% | 2956 г |
| Кремний, Si | 3.645 мг | 30 мг | 12.2% | 8.9% | 823 г |
| Магний, Mg | 7.21 мг | 400 мг | 1.8% | 1.3% | 5548 г |
| Натрий, Na | 260.24 мг | 1300 мг | 20% | 14.6% | 500 г |
| Сера, S | 88.32 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.4% | 1132 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 9.8% | 746 г |
| Хлор, Cl | 400.01 мг | 2300 мг | 17.4% | 12.7% | 575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 5.8% | 1267 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.9% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 7.857 мкг | 10 мкг | 78.6% | 57.5% | 127 г |
| Литий, Li | 14.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4.2% | 1739 г |
| Медь, Cu | 103.43 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 7.5% | 967 г |
| Молибден, Mo | 6.49 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.8% | 1079 г |
| Никель, Ni | 6.759 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.406 мкг | 55 мкг | 22.6% | 16.5% | 443 г |
| Фтор, F | 37.44 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10684 г |
| Хром, Cr | 4.41 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.4% | 1134 г |
| Цинк, Zn | 0.696 мг | 12 мг | 5.8% | 4.2% | 1724 г |
| Цирконий, Zr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.359 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 45.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.071 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.084 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.516 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.769 г | min 16.8 г | 16.5% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.563 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.787 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.9% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.578 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет 01.09.23 составляет 136,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».