| ❋ Сыр плавленый ломтевой «Костромской» [Коровкино] | 140 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 160 г |
| [П] Кислота яблочная [БабаКлава], г | 1 г |
Получился вообще не кислый!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 9.8% | 633 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 12.1% | 509 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8423 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 6% | 1023 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 7.8% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 30.25 мг | 500 мг | 6.1% | 3.8% | 1653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 6.1% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.504 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 6.9% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2% | 3135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 3.461 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4.3% | 1445 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.066 мг | 20 мг | 15.3% | 9.4% | 652 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.19 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.6% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 450.12 мг | 1000 мг | 45% | 27.8% | 222 г |
| Магний, Mg | 24.56 мг | 400 мг | 6.1% | 3.8% | 1629 г |
| Натрий, Na | 654.49 мг | 1300 мг | 50.3% | 31% | 199 г |
| Сера, S | 120.07 мг | 1000 мг | 12% | 7.4% | 833 г |
| Фосфор, P | 463.5 мг | 800 мг | 57.9% | 35.7% | 173 г |
| Хлор, Cl | 1026.38 мг | 2300 мг | 44.6% | 27.5% | 224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 1.4% | 4557 г |
| Йод, I | 4.78 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2% | 3138 г |
| Кобальт, Co | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.7% | 2353 г |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
| Медь, Cu | 35.72 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.2% | 2800 г |
| Молибден, Mo | 2.658 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.3% | 2634 г |
| Олово, Sn | 6.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.589 мкг | 55 мкг | 12% | 7.4% | 835 г |
| Стронций, Sr | 9.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14414 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 1.6797 мг | 12 мг | 14% | 8.6% | 714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.543 г | min 16.8 г | 21.1% | 13% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2% |
Энергетическая ценность ☰ Сыр плавленый + творожный #4 ★ 5 составляет 162 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».