| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.5 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 10.3% | 338 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 12.9% | 269 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164 мкг | 900 мкг | 18.2% | 6.4% | 549 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 6.1% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 38.06 мг | 500 мг | 7.6% | 2.7% | 1314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 4.4% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.72 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.3% | 2717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.1% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.3% | 1534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.785 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.7% | 1321 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6776 мг | 20 мг | 28.4% | 9.9% | 352 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.31 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.2% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 830.61 мг | 1000 мг | 83.1% | 29% | 120 г |
| Магний, Mg | 36.8 мг | 400 мг | 9.2% | 3.2% | 1087 г |
| Натрий, Na | 1350 мг | 1300 мг | 103.8% | 36.2% | 96 г |
| Сера, S | 225 мг | 1000 мг | 22.5% | 7.9% | 444 г |
| Фосфор, P | 893.7 мг | 800 мг | 111.7% | 39% | 90 г |
| Хлор, Cl | 2081 мг | 2300 мг | 90.5% | 31.6% | 111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 1.4% | 2446 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Медь, Cu | 63.08 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.2% | 1585 г |
| Селен, Se | 11.881 мкг | 55 мкг | 21.6% | 7.5% | 463 г |
| Фтор, F | 36.8 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 3.1542 мг | 12 мг | 26.3% | 9.2% | 380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.596 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.7% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.916 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.749 г | min 16.8 г | 40.2% | 14% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.596 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.8% |
Энергетическая ценность ❋ Сыр плавленый ломтевой «Костромской» [Коровкино] составляет 286,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».