| ☰ Сыр плавленый + творожный #3 ★ 5 | 80 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 32 г |
| [П] Кислота яблочная [БабаКлава], г | 0.3 г |
Получился вообще не кислый!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 9.3% | 661 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 12% | 514 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5919 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.7 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.6% | 1088 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 7.6% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 38.82 мг | 500 мг | 7.8% | 4.8% | 1288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 5.7% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.477 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.1% | 2968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.527 мкг | 3 мкг | 17.6% | 10.8% | 569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 1.8% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.6% | 3831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 7.716 мкг | 50 мкг | 15.4% | 9.4% | 648 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.406 мг | 20 мг | 17% | 10.4% | 587 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.96 мг | 2500 мг | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 412.35 мг | 1000 мг | 41.2% | 25.3% | 243 г |
| Магний, Mg | 28.79 мг | 400 мг | 7.2% | 4.4% | 1389 г |
| Натрий, Na | 374.97 мг | 1300 мг | 28.8% | 17.7% | 347 г |
| Сера, S | 115.21 мг | 1000 мг | 11.5% | 7.1% | 868 г |
| Фосфор, P | 352.4 мг | 800 мг | 44.1% | 27% | 227 г |
| Хлор, Cl | 755.95 мг | 2300 мг | 32.9% | 20.2% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 1.3% | 4651 г |
| Йод, I | 18.38 мкг | 150 мкг | 12.3% | 7.5% | 816 г |
| Кобальт, Co | 1.633 мкг | 10 мкг | 16.3% | 10% | 612 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11429 г |
| Медь, Cu | 38.88 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.4% | 2572 г |
| Молибден, Mo | 10.211 мкг | 70 мкг | 14.6% | 9% | 686 г |
| Олово, Sn | 26.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.269 мкг | 55 мкг | 9.6% | 5.9% | 1044 г |
| Стронций, Sr | 34.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.33 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7644 г |
| Хром, Cr | 4.08 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5% | 1225 г |
| Цинк, Zn | 1.6287 мг | 12 мг | 13.6% | 8.3% | 737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.503 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.395 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.38 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.886 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.169 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.194 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.556 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.475 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.724 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.441 г | min 16.8 г | 20.5% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.667 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Сыр плавленый + творожный #3-а ★ 5 составляет 163,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».