| Брусника (Варка без слива) | 150 г |
| Малина | 150 г |
| Морошка (Варка без слива) | 150 г |
| Черника (Варка без слива) | 150 г |
| Ежевика (Варка без слива) | 100 г |
| Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода] | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Лимонная кислота | 5 г |
| Крахмал картофельный | 100 г |
| Вода | 1500 г |
Все компаненты вскипятить.,добавить сахар и лимонную кислоту.Снять с огня и медленно влить разведенный крахмал, помешивая,чтоб масса загустала.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 10% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.7% | 1818 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 3.7% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 4% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.47 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 34014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.354 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 29542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 10% | 2875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 6% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 0.257 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 19455 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1276 мг | 20 мг | 0.6% | 1.7% | 15674 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.74 мг | 2500 мг | 1.7% | 4.9% | 5849 г |
| Кальций, Ca | 11.54 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8666 г |
| Кремний, Si | 3.233 мг | 30 мг | 10.8% | 30.9% | 928 г |
| Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 4% | 7156 г |
| Натрий, Na | 3.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 41139 г |
| Сера, S | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 24510 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 3.7% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 2.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 86792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 3.7% | 7860 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 5.1% | 5618 г |
| Литий, Li | 0.409 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 6% | 4706 г |
| Медь, Cu | 21.02 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 6% | 4757 г |
| Молибден, Mo | 2.009 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.3% | 3484 г |
| Никель, Ni | 0.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 171875 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.86 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.6% | 6167 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0435 мг | 12 мг | 0.4% | 1.1% | 27586 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель лесные ягоды (мой) составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».