| Картофель (Жарка) | 750 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 2 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1222 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.8% | 2621 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.8% | 1514 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 7.6% | 948 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.6% | 952 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 7% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.7% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 15.01 мг | 500 мг | 3% | 2.2% | 3331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 5.7% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 13.2% | 549 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.273 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.15 мг | 90 мг | 16.8% | 12.2% | 594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.47 мг | 15 мг | 9.8% | 7.1% | 1020 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5909 мг | 20 мг | 13% | 9.4% | 772 г |
| Ниацин | 1.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 688.54 мг | 2500 мг | 27.5% | 20% | 363 г |
| Кальций, Ca | 15.11 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6618 г |
| Кремний, Si | 60.606 мг | 30 мг | 202% | 146.6% | 50 г |
| Магний, Mg | 28.01 мг | 400 мг | 7% | 5.1% | 1428 г |
| Натрий, Na | 240.67 мг | 1300 мг | 18.5% | 13.4% | 540 г |
| Сера, S | 47.15 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.4% | 2121 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 6.8% | 1064 г |
| Хлор, Cl | 432.06 мг | 2300 мг | 18.8% | 13.6% | 532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1042.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 180.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 4.2% | 1731 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 5.773 мкг | 10 мкг | 57.7% | 41.9% | 173 г |
| Литий, Li | 93.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2076 мг | 2 мг | 10.4% | 7.5% | 963 г |
| Медь, Cu | 176.64 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 12.8% | 566 г |
| Молибден, Mo | 10.364 мкг | 70 мкг | 14.8% | 10.7% | 675 г |
| Никель, Ni | 6.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 606.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.358 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 15363 г |
| Стронций, Sr | 11.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.38 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10995 г |
| Хром, Cr | 12.12 мкг | 50 мкг | 24.2% | 17.6% | 413 г |
| Цинк, Zn | 0.4536 мг | 12 мг | 3.8% | 2.8% | 2646 г |
| Цирконий, Zr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.776 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.061 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.948 г | min 16.8 г | 5.6% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.961 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.933 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.124 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель гриль 23 составляет 137,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».