| Творог 9% жирности (Запекание) | 180 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 50 г |
| Пюре Яблочно-Персиковое [Агуша] | 90 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
| Мука из Зеленой Гречки [Гарнец] | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 6 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.1 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 7.1% | 447 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.7% | 467 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 5.1% | 617 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Вода | 31.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7262 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.6 мкг | 900 мкг | 12.1% | 3.8% | 829 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 4.6% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 95.83 мг | 500 мг | 19.2% | 6.1% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 3.1% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.413 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.703 мкг | 3 мкг | 23.4% | 7.4% | 427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.5% | 2033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 7.823 мкг | 50 мкг | 15.6% | 4.9% | 639 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9569 мг | 20 мг | 14.8% | 4.7% | 676 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.81 мг | 2500 мг | 11.1% | 3.5% | 900 г |
| Кальций, Ca | 231.51 мг | 1000 мг | 23.2% | 7.3% | 432 г |
| Кремний, Si | 1.613 мг | 30 мг | 5.4% | 1.7% | 1860 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 1.7% | 1862 г |
| Натрий, Na | 636.3 мг | 1300 мг | 48.9% | 15.4% | 204 г |
| Сера, S | 142.18 мг | 1000 мг | 14.2% | 4.5% | 703 г |
| Фосфор, P | 225.2 мг | 800 мг | 28.2% | 8.9% | 355 г |
| Хлор, Cl | 127.53 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.7% | 1803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 2.5% | 1260 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.8% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 3.866 мкг | 10 мкг | 38.7% | 12.2% | 259 г |
| Литий, Li | 0.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3824 г |
| Медь, Cu | 107.87 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 3.4% | 927 г |
| Молибден, Mo | 7.999 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.6% | 875 г |
| Никель, Ni | 0.215 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.63 мкг | 55 мкг | 39.3% | 12.4% | 254 г |
| Стронций, Sr | 106.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.46 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6404 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.8% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.5322 мг | 12 мг | 4.4% | 1.4% | 2255 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.401 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.563 г | min 16.8 г | 21.2% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.895 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.707 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки творожные из зеленой гречки составляет 317,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».