| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Огурцы маринованные 6-9 см | 150 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 12.4% | 704 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 11.4% | 767 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 1.8% | 4658 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 7.3% | 1192 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 72.67 мг | 500 мг | 14.5% | 12.7% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 6.6% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.008 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 19920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 4.4% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 5.5% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.606 мг | 15 мг | 10.7% | 9.3% | 934 г |
| Витамин Н, биотин | 5.793 мкг | 50 мкг | 11.6% | 10.1% | 863 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1673 мг | 20 мг | 10.8% | 9.4% | 923 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.97 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.5% | 5957 г |
| Кальций, Ca | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5764 г |
| Магний, Mg | 4.06 мг | 400 мг | 1% | 0.9% | 9852 г |
| Натрий, Na | 62.72 мг | 1300 мг | 4.8% | 4.2% | 2073 г |
| Сера, S | 117.4 мг | 1000 мг | 11.7% | 10.2% | 852 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 6.3% | 1389 г |
| Хлор, Cl | 107.84 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.1% | 2133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 3.8% | 2353 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.3% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 2.868 мкг | 10 мкг | 28.7% | 25.1% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24096 г |
| Медь, Cu | 23.8 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Молибден, Mo | 3.25 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4% | 2154 г |
| Никель, Ni | 2.294 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.092 мкг | 55 мкг | 16.5% | 14.4% | 605 г |
| Фтор, F | 180.21 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 3.9% | 2220 г |
| Хром, Cr | 22.18 мкг | 50 мкг | 44.4% | 38.8% | 225 г |
| Цинк, Zn | 0.586 мг | 12 мг | 4.9% | 4.3% | 2048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.267 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.214 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.802 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.386 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.206 г | min 16.8 г | 13.1% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.947 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Надежда составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».