| Тесто гороховое для лепёшок v1 | 600 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.1 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.7% | 685 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3% | 1302 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 7.7% | 507 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 8.8% | 444 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 5.7% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 22.92 мг | 500 мг | 4.6% | 1.8% | 2182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 5% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.4% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.545 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.176 мг | 15 мг | 14.5% | 5.7% | 689 г |
| Витамин Н, биотин | 6.197 мкг | 50 мкг | 12.4% | 4.9% | 807 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0834 мг | 20 мг | 15.4% | 6% | 649 г |
| Ниацин | 1.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.53 мг | 2500 мг | 10.5% | 4.1% | 952 г |
| Кальций, Ca | 41.34 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.6% | 2419 г |
| Кремний, Si | 25.647 мг | 30 мг | 85.5% | 33.5% | 117 г |
| Магний, Mg | 34.13 мг | 400 мг | 8.5% | 3.3% | 1172 г |
| Натрий, Na | 167.45 мг | 1300 мг | 12.9% | 5.1% | 776 г |
| Сера, S | 78.26 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.1% | 1278 г |
| Фосфор, P | 104.4 мг | 800 мг | 13.1% | 5.1% | 766 г |
| Хлор, Cl | 264.44 мг | 2300 мг | 11.5% | 4.5% | 870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 792.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.552 мг | 18 мг | 14.2% | 5.6% | 705 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 3.185 мкг | 10 мкг | 31.9% | 12.5% | 314 г |
| Литий, Li | 1.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4521 мг | 2 мг | 22.6% | 8.9% | 442 г |
| Медь, Cu | 223.35 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 8.7% | 448 г |
| Молибден, Mo | 29.633 мкг | 70 мкг | 42.3% | 16.6% | 236 г |
| Никель, Ni | 35.226 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.092 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.2% | 1779 г |
| Стронций, Sr | 22.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 55.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.69 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5659 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 2.7% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 1.0364 мг | 12 мг | 8.6% | 3.4% | 1158 г |
| Цирконий, Zr | 4.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.836 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.798 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.794 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.92 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховая лепёшка в духовке v1 составляет 255,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».