| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.1 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 10.3% | 338 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 12.3% | 284 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4573 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.6 мкг | 900 мкг | 15.5% | 5.4% | 645 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.428 мг | 1.8 мг | 23.8% | 8.3% | 421 г |
| Витамин В4, холин | 39.73 мг | 500 мг | 7.9% | 2.8% | 1258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 4.6% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.365 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 3.2% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.634 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.2% | 1577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 3.951 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.8% | 1266 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2558 мг | 20 мг | 31.3% | 10.9% | 320 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.5 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.1% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 768.25 мг | 1000 мг | 76.8% | 26.8% | 130 г |
| Магний, Mg | 36.22 мг | 400 мг | 9.1% | 3.2% | 1104 г |
| Натрий, Na | 1050 мг | 1300 мг | 80.8% | 28.2% | 124 г |
| Сера, S | 224.99 мг | 1000 мг | 22.5% | 7.9% | 444 г |
| Фосфор, P | 768.3 мг | 800 мг | 96% | 33.6% | 104 г |
| Хлор, Cl | 1619 мг | 2300 мг | 70.4% | 24.6% | 142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 1.7% | 2050 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Медь, Cu | 65.85 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.3% | 1519 г |
| Селен, Se | 12.402 мкг | 55 мкг | 22.5% | 7.9% | 443 г |
| Фтор, F | 38.41 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10414 г |
| Цинк, Zn | 3.2925 мг | 12 мг | 27.4% | 9.6% | 364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8.368 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.582 г | ~ | |||
| Валин | 1.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.911 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.997 г | ~ | |||
| Лизин | 1.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.549 г | ~ | |||
| Треонин | 0.911 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.549 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.911 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 14.646 г | ~ | |||
| Аланин | 0.494 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.646 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.847 г | ~ | |||
| Пролин | 2.327 г | ~ | |||
| Серин | 2.963 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.565 г | от 4.7 до 16.8 г | 12% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.593 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.163 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.565 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.651 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.859 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.24 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.933 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.424 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.24 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.389 г | min 16.8 г | 38% | 13.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.325 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.576 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.565 г | ~ |
Энергетическая ценность ❋ Сыр плавленый ломтевой «Российский» [Коровкино] составляет 286,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».