| Вода | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Картофель | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 19.5% | 1462 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.2% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2512 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 5.2% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 2.3% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 6.3% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.567 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 25526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 10% | 2866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4614 мг | 20 мг | 12.3% | 35.2% | 813 г |
| Ниацин | 2.421 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.05 мг | 2500 мг | 5.6% | 16% | 1798 г |
| Кальций, Ca | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 9625 г |
| Магний, Mg | 22.18 мг | 400 мг | 5.5% | 15.8% | 1803 г |
| Натрий, Na | 253.58 мг | 1300 мг | 19.5% | 55.9% | 513 г |
| Сера, S | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 11933 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 16.3% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 378.76 мг | 2300 мг | 16.5% | 47.3% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 7.7% | 3666 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 2.777 мкг | 10 мкг | 27.8% | 79.7% | 360 г |
| Литий, Li | 9.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0466 мг | 2 мг | 2.3% | 6.6% | 4292 г |
| Медь, Cu | 40.27 мкг | 1000 мкг | 4% | 11.5% | 2483 г |
| Молибден, Mo | 3.943 мкг | 70 мкг | 5.6% | 16% | 1775 г |
| Никель, Ni | 0.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 141026 г |
| Фтор, F | 66.93 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.9% | 5976 г |
| Хром, Cr | 6.48 мкг | 50 мкг | 13% | 37.2% | 772 г |
| Цинк, Zn | 0.3567 мг | 12 мг | 3% | 8.6% | 3364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.862 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лизин | 0.564 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | min 16.8 г | 1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность суп картофельный составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».