| Огурец парниковый | 120 г |
| Помидор (томат), парниковый | 160 г |
| Укроп | 15 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Салат Фриллис [Лидер Фреш] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 9.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 21.2% | 2857 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 78.8% | 769 г |
| бета Каротин | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 85.5% | 711 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 13.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 9.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.31 мг | 500 мг | 0.7% | 4.2% | 15106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 12.7% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 9.1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.567 мкг | 400 мкг | 1.9% | 11.5% | 5286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.25 мг | 90 мг | 25.8% | 156.4% | 387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 7.9% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.2% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 85.9 мкг | 120 мкг | 71.6% | 433.9% | 140 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4806 мг | 20 мг | 2.4% | 14.5% | 4161 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.09 мг | 2500 мг | 9.5% | 57.6% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 30.87 мг | 1000 мг | 3.1% | 18.8% | 3239 г |
| Кремний, Si | 22.594 мг | 30 мг | 75.3% | 456.4% | 133 г |
| Магний, Mg | 11.96 мг | 400 мг | 3% | 18.2% | 3344 г |
| Натрий, Na | 13.12 мг | 1300 мг | 1% | 6.1% | 9909 г |
| Сера, S | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.7% | 9141 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 27.3% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 45.56 мг | 2300 мг | 2% | 12.1% | 5048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 19.4% | 3130 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 5.5% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 3.56 мкг | 10 мкг | 35.6% | 215.8% | 281 г |
| Литий, Li | 14.881 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1589 мг | 2 мг | 7.9% | 47.9% | 1259 г |
| Медь, Cu | 80.43 мкг | 1000 мкг | 8% | 48.5% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 4.033 мкг | 70 мкг | 5.8% | 35.2% | 1736 г |
| Никель, Ni | 6.916 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.424 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.8% | 12972 г |
| Стронций, Sr | 4.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3% | 18948 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 50.3% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.2558 мг | 12 мг | 2.1% | 12.7% | 4691 г |
| Цирконий, Zr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12.7% |
Энергетическая ценность Салат огурец помидор зелень составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».