| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 110 г |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" | 8 г |
| Сироп с брусникой. | 6 г |
| Кокао-порошок. | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.9 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1756 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.4% | 1407 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.2% | 1697 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 5% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8182 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 10.5% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 25.96 мг | 500 мг | 5.2% | 5.4% | 1926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 8.8% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 15.3% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 1.7% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин Н, биотин | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 7.3% | 1420 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4419 мг | 20 мг | 12.2% | 12.7% | 819 г |
| Ниацин | 1.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.9 мг | 2500 мг | 11.6% | 12.1% | 862 г |
| Кальций, Ca | 143.88 мг | 1000 мг | 14.4% | 15% | 695 г |
| Магний, Mg | 31.56 мг | 400 мг | 7.9% | 8.2% | 1267 г |
| Натрий, Na | 55.16 мг | 1300 мг | 4.2% | 4.4% | 2357 г |
| Сера, S | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.4% | 3030 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 15% | 696 г |
| Хлор, Cl | 121 мг | 2300 мг | 5.3% | 5.5% | 1901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 3.1% | 3321 г |
| Йод, I | 9.9 мкг | 150 мкг | 6.6% | 6.9% | 1515 г |
| Кобальт, Co | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 9.2% | 1136 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Медь, Cu | 13.2 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7576 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 8.2% | 1273 г |
| Олово, Sn | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Стронций, Sr | 18.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.6% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.44 мг | 12 мг | 3.7% | 3.9% | 2727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | min 16.8 г | 3% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.9% |
Энергетическая ценность Кофе. составляет 95,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».