| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Вода | 70 г |
| Молоко коровье сырое | 100 г |
| Малина | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 11.5% | 745 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.8% | 4667 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 6% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.2% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 18.19 мг | 500 мг | 3.6% | 3.1% | 2749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 3.1% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 3.9% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.889 мкг | 400 мкг | 4% | 3.4% | 2517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.484 мкг | 3 мкг | 16.1% | 13.8% | 620 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.57 мг | 90 мг | 9.5% | 8.1% | 1050 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.522 мкг | 50 мкг | 7% | 6% | 1420 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1191 мг | 20 мг | 10.6% | 9.1% | 944 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.26 мг | 2500 мг | 4.7% | 4% | 2132 г |
| Кальций, Ca | 90.68 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.8% | 1103 г |
| Магний, Mg | 19.63 мг | 400 мг | 4.9% | 4.2% | 2038 г |
| Натрий, Na | 21.1 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.4% | 6161 г |
| Сера, S | 75.3 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.4% | 1328 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 9.9% | 867 г |
| Хлор, Cl | 57.66 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.1% | 3989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 2.9% | 2961 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.422 мкг | 10 мкг | 14.2% | 12.2% | 703 г |
| Марганец, Mn | 0.0768 мг | 2 мг | 3.8% | 3.3% | 2604 г |
| Медь, Cu | 130.38 мкг | 1000 мкг | 13% | 11.1% | 767 г |
| Молибден, Mo | 8.122 мкг | 70 мкг | 11.6% | 9.9% | 862 г |
| Селен, Se | 10.222 мкг | 55 мкг | 18.6% | 15.9% | 538 г |
| Фтор, F | 21.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18459 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.2324 мг | 12 мг | 1.9% | 1.6% | 5164 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность желе творог+малина составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».