| Вареники с творогом и вишней. Новые. | 160 г |
| Йогурт Услада 1,2%. | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425.9 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 6.2% | 376 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 4.4% | 538 г |
| Углеводы | 60.3 г | 219 г | 27.5% | 6.5% | 363 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.6% | 909 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 2.7% | 859 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.3% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.7% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 107.34 мг | 500 мг | 21.5% | 5% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 2.6% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 3% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.867 мкг | 400 мкг | 10.7% | 2.5% | 933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.917 мкг | 3 мкг | 30.6% | 7.2% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.3% | 1770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.173 мг | 15 мг | 7.8% | 1.8% | 1279 г |
| Витамин Н, биотин | 9.12 мкг | 50 мкг | 18.2% | 4.3% | 548 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6035 мг | 20 мг | 23% | 5.4% | 434 г |
| Ниацин | 1.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.65 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.6% | 1491 г |
| Кальций, Ca | 96.53 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.3% | 1036 г |
| Кремний, Si | 2.547 мг | 30 мг | 8.5% | 2% | 1178 г |
| Магний, Mg | 26.13 мг | 400 мг | 6.5% | 1.5% | 1531 г |
| Натрий, Na | 33.7 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.6% | 3858 г |
| Сера, S | 188.77 мг | 1000 мг | 18.9% | 4.4% | 530 г |
| Фосфор, P | 204.5 мг | 800 мг | 25.6% | 6% | 391 г |
| Хлор, Cl | 91.07 мг | 2300 мг | 4% | 0.9% | 2526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 699 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 1.8% | 1326 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.3% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 3.56 мкг | 10 мкг | 35.6% | 8.4% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.3722 мг | 2 мг | 18.6% | 4.4% | 537 г |
| Медь, Cu | 108.61 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 2.6% | 921 г |
| Молибден, Mo | 13.333 мкг | 70 мкг | 19% | 4.5% | 525 г |
| Никель, Ni | 1.402 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.382 мкг | 55 мкг | 46.1% | 10.8% | 217 г |
| Стронций, Sr | 10.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.71 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11866 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 1.4% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.8584 мг | 12 мг | 7.2% | 1.7% | 1398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.693 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.659 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.952 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Треонин | 0.538 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.61 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.136 г | ~ | |||
| Пролин | 1.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.582 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.267 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.099 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.146 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.173 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.709 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.629 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.774 г | min 16.8 г | 16.5% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.734 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники из вишни с творогом и йогуртом. составляет 425,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».