| Арахисовая паста с солью | 50 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Кунжут | 5 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 594.8 ккал | 1684 ккал | 35.3% | 5.9% | 283 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 4.5% | 373 г |
| Жиры | 52.1 г | 56 г | 93% | 15.6% | 107 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 1.1% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 17.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 5.9% | 286 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 2.5% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 1.8% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 50.45 мг | 500 мг | 10.1% | 1.7% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.042 мг | 5 мг | 20.8% | 3.5% | 480 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 3.1% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.769 мкг | 400 мкг | 19.4% | 3.3% | 514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.131 мг | 15 мг | 54.2% | 9.1% | 184 г |
| бета Токоферол | 0.4 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.862 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.569 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 0.7% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4631 мг | 20 мг | 57.3% | 9.6% | 174 г |
| Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 583.62 мг | 2500 мг | 23.3% | 3.9% | 428 г |
| Кальций, Ca | 161 мг | 1000 мг | 16.1% | 2.7% | 621 г |
| Кремний, Si | 15.308 мг | 30 мг | 51% | 8.6% | 196 г |
| Магний, Mg | 203.46 мг | 400 мг | 50.9% | 8.6% | 197 г |
| Натрий, Na | 334.62 мг | 1300 мг | 25.7% | 4.3% | 389 г |
| Сера, S | 190.05 мг | 1000 мг | 19% | 3.2% | 526 г |
| Фосфор, P | 363.6 мг | 800 мг | 45.5% | 7.6% | 220 г |
| Хлор, Cl | 3.77 мг | 2300 мг | 0.2% | 61008 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.292 мг | 18 мг | 23.8% | 4% | 419 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.3% | 6494 г |
| Литий, Li | 5.923 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7465 мг | 2 мг | 87.3% | 14.7% | 115 г |
| Медь, Cu | 786.69 мкг | 1000 мкг | 78.7% | 13.2% | 127 г |
| Молибден, Mo | 5.462 мкг | 70 мкг | 7.8% | 1.3% | 1282 г |
| Никель, Ni | 14.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.8 мкг | 55 мкг | 10.5% | 1.8% | 948 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20964 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 3.2638 мг | 12 мг | 27.2% | 4.6% | 368 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.413 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.67 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.465 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.566 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.463 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.993 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.991 г | ~ | |||
| Аланин | 0.765 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.477 г | ~ | |||
| Глицин | 1.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.22 г | ~ | |||
| Пролин | 1.141 г | ~ | |||
| Серин | 1.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.693 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.962 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.626 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.31 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.562 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.601 г | min 16.8 г | 158.3% | 26.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 25.571 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 19.052 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.484 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.865 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 9.396 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.058 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.033 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт арахисовый составляет 594,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».