| Грецкий орех | 15 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Кэроб Необжаренный [Royal Forest] | 2 г |
| Инулин [Now Foods] | 1 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.8 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.5% | 987 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 10.2% | 242 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 5.2% | 475 г |
| Углеводы (общие) | 19.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.4 г | 20 г | 62% | 15.2% | 161 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16713 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| альфа Каротин | 0.25 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| бета Криптоксантин | 0.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3.1% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.5% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 19.88 мг | 500 мг | 4% | 1% | 2515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 2% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 5.2% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.375 мкг | 400 мкг | 8.1% | 2% | 1236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% | 1.1% | 2195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.453 мг | 15 мг | 9.7% | 2.4% | 1032 г |
| Витамин Н, биотин | 1.175 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4255 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.7 мкг | 120 мкг | 13.9% | 3.4% | 719 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6287 мг | 20 мг | 13.1% | 3.2% | 761 г |
| Ниацин | 0.825 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 588 мг | 2500 мг | 23.5% | 5.8% | 425 г |
| Кальций, Ca | 75.37 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.8% | 1327 г |
| Кремний, Si | 27.375 мг | 30 мг | 91.3% | 22.4% | 110 г |
| Магний, Mg | 79.5 мг | 400 мг | 19.9% | 4.9% | 503 г |
| Натрий, Na | 16.52 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7869 г |
| Сера, S | 51.53 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1941 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 5.2% | 471 г |
| Хлор, Cl | 10.13 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.97 мг | 18 мг | 10.9% | 2.7% | 914 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 3.738 мкг | 10 мкг | 37.4% | 9.2% | 268 г |
| Литий, Li | 1.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8735 мг | 2 мг | 43.7% | 10.7% | 229 г |
| Медь, Cu | 342.37 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 8.4% | 292 г |
| Молибден, Mo | 3.874 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.4% | 1807 г |
| Никель, Ni | 86.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.088 мкг | 55 мкг | 3.8% | 0.9% | 2634 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 257.88 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 1.6% | 1551 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.5% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 1.1663 мг | 12 мг | 9.7% | 2.4% | 1029 г |
| Цирконий, Zr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.859 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Глицин | 0.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.663 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.49 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.518 г | min 16.8 г | 32.8% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.13 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.413 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.9 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.496 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.666 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик из орехов и сухофруктов составляет 406,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».