Мой здоровый рацион

Калорийность Чебуречище. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чебуречище".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260 ккал 1684 ккал 15.4% 5.9% 648 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 3.8% 1013 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 5.2% 747 г
Углеводы 40 г 219 г 18.3% 7% 548 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.9% 1333 г
Вода 67.4 г 2273 г 3% 1.2% 3372 г
Органические кислоты 46 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 2.6% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.2% 1800 г
Витамин В4, холин 64.5 мг 500 мг 12.9% 5% 775 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 3.1% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 3.8% 1000 г
Витамин В9, фолаты 13.4 мкг 400 мкг 3.4% 1.3% 2985 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 0.8% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.1 мг 15 мг 27.3% 10.5% 366 г
Витамин Н, биотин 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 0.9% 4167 г
Витамин РР, НЭ 3.775 мг 20 мг 18.9% 7.3% 530 г
Ниацин 1.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.5 мг 2500 мг 8.3% 3.2% 1205 г
Кальций, Ca 35.4 мг 1000 мг 3.5% 1.3% 2825 г
Кремний, Si 1.4 мг 30 мг 4.7% 1.8% 2143 г
Магний, Mg 17.4 мг 400 мг 4.4% 1.7% 2299 г
Натрий, Na 53.8 мг 1300 мг 4.1% 1.6% 2416 г
Сера, S 114.6 мг 1000 мг 11.5% 4.4% 873 г
Фосфор, P 132 мг 800 мг 16.5% 6.3% 606 г
Хлор, Cl 773.8 мг 2300 мг 33.6% 12.9% 297 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 400.2 мкг ~
Бор, B 29.6 мкг ~
Ванадий, V 30.8 мкг ~
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 3.2% 1200 г
Йод, I 3.4 мкг 150 мкг 2.3% 0.9% 4412 г
Кобальт, Co 4.1 мкг 10 мкг 41% 15.8% 244 г
Марганец, Mn 0.2349 мг 2 мг 11.7% 4.5% 851 г
Медь, Cu 160 мкг 1000 мкг 16% 6.2% 625 г
Молибден, Mo 10.6 мкг 70 мкг 15.1% 5.8% 660 г
Никель, Ni 3.6 мкг ~
Олово, Sn 3.7 мкг ~
Рубидий, Rb 40.4 мкг ~
Селен, Se 2.3 мкг 55 мкг 4.2% 1.6% 2391 г
Стронций, Sr 2.5 мкг ~
Титан, Ti 3.8 мкг ~
Фтор, F 70.4 мкг 4000 мкг 1.8% 0.7% 5682 г
Хром, Cr 5.4 мкг 50 мкг 10.8% 4.2% 926 г
Цинк, Zn 1.7236 мг 12 мг 14.4% 5.5% 696 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~

Энергетическая ценность Чебуречище составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».