| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Огурец парниковый | 30 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 60 г |
| Кетчуп Чили [Чумак] | 10 г |
| Лаваш Армянский [Киевхлеб] | 44 г |
| Перец сладкий зеленый | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 10.6% | 916 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 6.7% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 4.9% | 1944 г |
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 5.4% | 1799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.52 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 32895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.77 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 22599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.78 мг | 90 мг | 25.3% | 24.5% | 395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2105 мг | 20 мг | 1.1% | 1.1% | 9501 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.14 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.7% | 2656 г |
| Кальций, Ca | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20284 г |
| Кремний, Si | 8.756 мг | 30 мг | 29.2% | 28.3% | 343 г |
| Магний, Mg | 2.85 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 14035 г |
| Натрий, Na | 4.11 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 31630 г |
| Сера, S | 4.26 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23474 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 1.6% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 14.5 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 15862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 1.3% | 7930 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.651 мкг | 10 мкг | 16.5% | 16% | 606 г |
| Литий, Li | 5.55 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0573 мг | 2 мг | 2.9% | 2.8% | 3490 г |
| Медь, Cu | 38.9 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.8% | 2571 г |
| Молибден, Mo | 1.483 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2% | 4720 г |
| Никель, Ni | 2.489 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45833 г |
| Фтор, F | 4.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 82474 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.7% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.1196 мг | 12 мг | 1% | 1% | 10033 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шаурма с курицей составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».