| Крабовые палочки | 260 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 116 г |
| Огурец, парниковый | 220 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 100 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 25 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 16.5% | 639 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8.6% | 1217 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2937 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.7 мкг | 900 мкг | 9.2% | 9.7% | 1088 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 7.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 74.86 мг | 500 мг | 15% | 15.8% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 9.5% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 4.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.473 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.7% | 3819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 11.3% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 3.9% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 6.6% | 1600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 2.9% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 6.376 мкг | 50 мкг | 12.8% | 13.5% | 784 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 4.3% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1688 мг | 20 мг | 10.8% | 11.4% | 922 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.53 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.7% | 2242 г |
| Кальций, Ca | 44.24 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.6% | 2260 г |
| Магний, Mg | 11.32 мг | 400 мг | 2.8% | 2.9% | 3534 г |
| Натрий, Na | 34.97 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.8% | 3717 г |
| Сера, S | 123.35 мг | 1000 мг | 12.3% | 12.9% | 811 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 11.8% | 890 г |
| Хлор, Cl | 116.13 мг | 2300 мг | 5% | 5.3% | 1981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 5.8% | 1813 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.1% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 2.631 мкг | 10 мкг | 26.3% | 27.7% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 7968 г |
| Медь, Cu | 27.97 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.9% | 3575 г |
| Молибден, Mo | 3.821 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.8% | 1832 г |
| Никель, Ni | 2.105 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.15 мкг | 55 мкг | 16.6% | 17.5% | 601 г |
| Фтор, F | 163.89 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 4.3% | 2441 г |
| Хром, Cr | 20.17 мкг | 50 мкг | 40.3% | 42.4% | 248 г |
| Цинк, Zn | 0.5876 мг | 12 мг | 4.9% | 5.2% | 2042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.877 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.266 г | ~ |
Энергетическая ценность krabovi salat составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».