| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 561 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 18.3% | 339 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 8% | 778 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.7 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.9% | 1273 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 76.7 мг | 500 мг | 15.3% | 9.5% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 10.2% | 610 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.519 мг | 2 мг | 26% | 16.1% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.571 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.605 мкг | 3 мкг | 20.2% | 12.5% | 496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 1.6% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.604 мг | 15 мг | 17.4% | 10.8% | 576 г |
| Витамин Н, биотин | 10.206 мкг | 50 мкг | 20.4% | 12.7% | 490 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.8845 мг | 20 мг | 54.4% | 33.8% | 184 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.72 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.6% | 812 г |
| Кальций, Ca | 18.4 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Магний, Mg | 85.24 мг | 400 мг | 21.3% | 13.2% | 469 г |
| Натрий, Na | 542.35 мг | 1300 мг | 41.7% | 25.9% | 240 г |
| Сера, S | 198.52 мг | 1000 мг | 19.9% | 12.4% | 504 г |
| Фосфор, P | 164.6 мг | 800 мг | 20.6% | 12.8% | 486 г |
| Хлор, Cl | 832.23 мг | 2300 мг | 36.2% | 22.5% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.588 мг | 18 мг | 8.8% | 5.5% | 1134 г |
| Йод, I | 6.45 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.7% | 2326 г |
| Кобальт, Co | 12.958 мкг | 10 мкг | 129.6% | 80.5% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 2.3% | 2736 г |
| Медь, Cu | 95.43 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.9% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 1.384 мкг | 70 мкг | 2% | 1.2% | 5058 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 135.37 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.1% | 2955 г |
| Хром, Cr | 9.34 мкг | 50 мкг | 18.7% | 11.6% | 535 г |
| Цинк, Zn | 2.1985 мг | 12 мг | 18.3% | 11.4% | 546 г |
Энергетическая ценность Тушеная куриная грудка составляет 161 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».