| Кукурузное масло | 15 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Морковь | 46 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 172 г |
| Индейка, только мясо | 210 г |
| Вода | 200 г |
| Перец сладкий красный | 53 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 435 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1797 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.8% | 1086 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.2% | 2545 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 5.3% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.4% | 1667 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.6 мкг | 900 мкг | 15.4% | 16.4% | 649 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 17.5% | 610 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 15.48 мг | 500 мг | 3.1% | 3.3% | 3230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 5.7% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 10.9% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.61 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 9.5% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.21 мг | 90 мг | 21.3% | 22.7% | 469 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.043 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.729 мг | 15 мг | 4.9% | 5.2% | 2058 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4308 мг | 20 мг | 12.2% | 13% | 823 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.24 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.3% | 1698 г |
| Кальций, Ca | 13.36 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7485 г |
| Кремний, Si | 3.89 мг | 30 мг | 13% | 13.9% | 771 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 4.2% | 2548 г |
| Натрий, Na | 107.1 мг | 1300 мг | 8.2% | 8.8% | 1214 г |
| Сера, S | 57.87 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.2% | 1728 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 8.6% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 16.61 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 4.5% | 2397 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.761 мкг | 10 мкг | 17.6% | 18.8% | 568 г |
| Литий, Li | 10.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0661 мг | 2 мг | 3.3% | 3.5% | 3026 г |
| Медь, Cu | 53.44 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.7% | 1871 г |
| Молибден, Mo | 2.793 мкг | 70 мкг | 4% | 4.3% | 2506 г |
| Никель, Ni | 3.126 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.018 мкг | 55 мкг | 9.1% | 9.7% | 1096 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.87 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13391 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.3% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.5513 мг | 12 мг | 4.6% | 4.9% | 2177 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.747 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.786 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.814 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | min 16.8 г | 2.8% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.028 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.955 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с бужениной составляет 93,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».