| Огурец грунтовый | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 0 г |
| Семена льна | 0 г |
| Горчица Зернистая [Махеевъ] | 0 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Сметана 15% жирности | 0 г |
| Укроп | 0 г |
| Петрушка свежая | 8 г |
| Сельдерей | 205 г |
| Перец сладкий красный | 66 г |
| Лук зеленый (перо) | 18 г |
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8725 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 41.5% | 1250 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 21.2% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320.4 мкг | 900 мкг | 35.6% | 184.5% | 281 г |
| бета Каротин | 1.933 мг | 5 мг | 38.7% | 200.5% | 259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 11.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 21.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 7.22 мг | 500 мг | 1.4% | 7.3% | 6925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 19.7% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 32.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.64 мкг | 400 мкг | 4.4% | 22.8% | 2268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.19 мг | 90 мг | 68% | 352.3% | 147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 11.9% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.482 мкг | 50 мкг | 1% | 5.2% | 10373 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.8 мкг | 120 мкг | 50.7% | 262.7% | 197 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6179 мг | 20 мг | 3.1% | 16.1% | 3237 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.01 мг | 2500 мг | 11.8% | 61.1% | 847 г |
| Кальций, Ca | 49.75 мг | 1000 мг | 5% | 25.9% | 2010 г |
| Кремний, Si | 30.413 мг | 30 мг | 101.4% | 525.4% | 99 г |
| Магний, Mg | 27.16 мг | 400 мг | 6.8% | 35.2% | 1473 г |
| Натрий, Na | 74.93 мг | 1300 мг | 5.8% | 30.1% | 1735 г |
| Сера, S | 15.52 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.3% | 6443 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 31.6% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 30.77 мг | 2300 мг | 1.3% | 6.7% | 7475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 24.9% | 2069 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 15.5% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 1.898 мкг | 10 мкг | 19% | 98.4% | 527 г |
| Литий, Li | 12.896 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1492 мг | 2 мг | 7.5% | 38.9% | 1340 г |
| Медь, Cu | 71.81 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 37.3% | 1393 г |
| Молибден, Mo | 5.849 мкг | 70 мкг | 8.4% | 43.5% | 1197 г |
| Никель, Ni | 9.335 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.1% | 17405 г |
| Стронций, Sr | 24.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.1% | 28329 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 45.1% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 0.2712 мг | 12 мг | 2.3% | 11.9% | 4425 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.503 мг | ~ |
Энергетическая ценность Щётка 18 Янв 24 составляет 19,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».