| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 437 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 192 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 122 г |
| Перец чили красный острый (Мытьё, нарезка) | 58 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Слива синяя, консервированная в водной заливке | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.4% | 7000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.8% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17.1% | 1429 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.6 мкг | 900 мкг | 15.5% | 37.9% | 645 г |
| альфа Каротин | 2.275 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.868 мг | 5 мг | 17.4% | 42.5% | 576 г |
| бета Криптоксантин | 8.302 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 47.838 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.21 мг | 500 мг | 1.2% | 2.9% | 8052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 11.2% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 26.2% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.779 мкг | 400 мкг | 2.7% | 6.6% | 3711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.28 мг | 90 мг | 74.8% | 182.9% | 134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.803 мг | 15 мг | 5.4% | 13.2% | 1868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.9% | 8183 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 13% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.769 мг | 20 мг | 3.8% | 9.3% | 2601 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.36 мг | 2500 мг | 9.8% | 24% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 16.71 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.2% | 5984 г |
| Кремний, Si | 7.793 мг | 30 мг | 26% | 63.6% | 385 г |
| Магний, Mg | 14.76 мг | 400 мг | 3.7% | 9% | 2710 г |
| Натрий, Na | 6.4 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 20313 г |
| Сера, S | 326.33 мг | 1000 мг | 32.6% | 79.7% | 306 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 7.1% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 32.19 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.4% | 7145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 13.2% | 1867 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.4% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 3.862 мкг | 10 мкг | 38.6% | 94.4% | 259 г |
| Литий, Li | 32.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1423 мг | 2 мг | 7.1% | 17.4% | 1405 г |
| Медь, Cu | 102.01 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 24.9% | 980 г |
| Молибден, Mo | 5.867 мкг | 70 мкг | 8.4% | 20.5% | 1193 г |
| Никель, Ni | 9.956 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.669 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.9% | 8221 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32600 г |
| Хром, Cr | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 25.7% | 951 г |
| Цинк, Zn | 0.2565 мг | 12 мг | 2.1% | 5.1% | 4678 г |
| Цирконий, Zr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.089 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.099 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | min 16.8 г | 0.8% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджичка составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».